心の健康講座「ストレスに強い自分づくりのコツを学ぼう」を開催！＠埼玉・川口

代表の石井です。

昨日は、【もう悩まない】ストレスに強い自分づくりのコツを学ぼうを開催し、DF心理相談所の藤田大介さんにお話しいただくのも昨年7月からスタートして今回で5回目となりました！

◆これまでの講座開催実績一覧　◆

流れとしてまずは、対ストレスチェックということで9つの内容に、自分自身があてはまるかを参加者自身で考え自分自身のストレス具合を知りました。（内容というのは、例えば「ストレス発散方法が5つ以下である」などでそれぞれが自分にあてはまるかを考えます）

そしてそれぞれの内容（問い）の意味を説明いただき、ストレスからの回復力UPのコツやストレス防御力UPのコツ、ストレス耐性を上げるコツに関してのポイントの話がありました。

ここでは、各自のストレス発散法について共有する時間もありましたが、
寝る／お酒を飲む／スポーツする／ストレッチする／マッサージする／音楽を聴く／本を読む／散歩する／料理をする
など皆さんの中でそれぞれいろいろあることがわかりましたね。

続いてストレスチェック義務化の話がありました。
今年の12月より企業で、労働者に対して年に一度ストレスチェックを実施することが事業者に義務付けられるそう（従業員数が50人未満の事業者は努力義務となる）でその内容に関する説明がありました。

そこから内容が派生して、逆の立場で事業主側がストレスチェックに関することで賠償責任を負うことのないよう、保険会社でサービス開発も現在行われているそうです。

そして最後にはリラクゼーション法についての体感もありました。

肘を曲げて腕全体を緊張させてみたり、

首を後ろに曲げて力を入れてみるなど、計13の内容を実践してみました。

このような流れであっという間の90分でしたが、参加された皆さんからは、
「ストレス発散の方法が自分はそれほど多くないかと思っていたら、けっこうあるということに気づけた」
「自分自身にあてはまることが多く聞けましたし、もっと楽しみを見つけなくちゃと思いました」
「ストレスチェックで自分のストレス具合を知れたのがとてもいい経験になった」
「自他肯定の大切さに気付いた」
「ストレスがあるようでないようで自分の中であまり意識してませんでしたが、時折すっと落ちた時の対処法が見えた気がします」
といった感想をいただきました。

毎回のように参加されている方もアンケートに丁寧に回答していただいて、とても嬉しい限りです。

そして最後はいつも通り？塚田農場（居酒屋）で講座より長い2時間以上盛り上がりました！

＜今後の開催予定＞
・7/29（水）夜⇒腰痛撃退セミナー
・8/26（水）夜⇒メディカルアロマ講座

◆これまでの講座開催実績一覧　◆

※「きゅぽらヘルスケア（健康）プラットフォーム」というfacebookグループを立ち上げました！